Konsultacja psychologiczna Łódź – pomoc i wsparcie psychologiczne

Konsultacje psychologiczne to wstęp do każdej pracy z psychologiem. Pomagają zebrać i podsumować trudności, których aktualnie doświadczasz oraz określić najlepszy dla Ciebie kierunek i sposób dalszej pracy psychologicznej, w formie psychoedukacji, krótkoterminowego wsparcia, konsultacji, interwencji kryzysowej lub dłuższego procesu psychoterapii.

Konsultacje mogą mieć różną formę:

Konsultacje wstępne pozwalające na określenie problemów do pracy i celów zmiany. W zależności od doświadczanych trudności zajmują od jednej do kilku sesji. Na pierwszym spotkaniu poproszę Cię o przedstawienie listy trudności, których obecnie doświadczasz, będę szczególnie dopytywać o trudności związane z odczuwanymi emocjami, niepomocnymi zachowaniami oraz przeszkadzającymi myślami. Pomocne będzie zatem przygotowanie listy problemów i przemyślenie swoich oczekiwań wobec pracy z psychologiem

Konsultacje będące formą wsparcia psychologicznego, czyli krótkoterminowej pracy nad problemem ograniczającym się do jednego obszaru życia lub trwającym stosunkowo krótki czas, nie powodującym rozległego cierpienia Tobie lub otoczeniu

Interwencja kryzysowa przeznaczona dla osób doświadczających nagłego kryzysu, np. straty kogoś bliskiego, utraty pracy, choroby lub innej sytuacji powodującej załamanie emocjonalne i towarzyszące mu poczucie braku zasobów do poradzenia sobie z sytuacją

Konsultacje i spotkania o charakterze psychoedukacyjnym, na których poprawisz umiejętności radzenia sobie z emocjami, trudnymi myślami, stresem, motywacją

Coaching mający na celu wsparcie w momentach zmian, podejmowania decyzji, potrzeby poprawy funkcjonowania lub wytrwałości w obszarach takich jak: relacje, rodzina, praca zawodowa, sport, dieta, wybór ścieżki życiowej, wybór szkoły/studiów i inne.

Nie musisz już dziś wiedzieć, jakiej formy wsparcia potrzebujesz. Problemy bardzo często wydają się być chaosem i przytłaczają, tak że trudno może być nawet je spisać, a co dopiero określić kierunek zmian. Nie martw się, od tego jestem ja, żeby razem z Toba przyjrzeć się im na spokojnie, zrozumieć mechanizmy leżące u ich podstaw a następnie wspólnie ustalić początkowy cel naszej pracy.

Pomoc psychologiczna i wsparcie psychologiczne w Łodzi

Konsultacje psychologiczne prowadzę w gabinecie na Teofilowie (Bałuty), przy ul. Aleksandrowskiej 100, oraz online. To dobry pierwszy krok, jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, wsparcia w trudnym okresie albo zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie. Do gabinetu przyjeżdżają klienci z Teofilowa, Bałut, Złotna, Polesia i Rąbienia, a także ze Zgierza, Aleksandrowa Łódzkiego, Konstantynowa Łódzkiego i Ozorkowa.

Kiedy warto umówić konsultację psychologiczną

• odczuwasz lęk, napięcie lub masz ataki paniki
• od dłuższego czasu masz obniżony nastrój i brak energii
• przechodzisz kryzys życiowy, rozstanie, stratę lub zmianę
• trudno Ci radzić sobie ze stresem i emocjami
• chcesz pracować nad samooceną i relacjami
• jesteś sportowcem i chcesz popracować nad przygotowaniem mentalnym

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa

Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa. Opowiadasz o tym, z czym przychodzisz, a ja zadaję pytania, które pomagają lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Zwykle potrzeba od jednego do kilku spotkań konsultacyjnych, aby podsumować trudności i zaproponować dalszą formę pomocy – na przykład psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię EMDR lub krótsze wsparcie psychologiczne.

Konsultacja psychologiczna – najczęstsze pytania

Przeczytaj też: Pierwsza wizyta u psychologa – jak się przygotować · Depresja czy gorszy okres? Kiedy po pomoc · Ataki paniki – jak pomaga psychoterapia CBT