Konsultacje psychologiczne to wstęp do każdej pracy z psychologiem. Pomagają zebrać i podsumować trudności, których aktualnie doświadczasz oraz określić najlepszy dla Ciebie kierunek i sposób dalszej pracy psychologicznej, w formie psychoedukacji, krótkoterminowego wsparcia, konsultacji, interwencji kryzysowej lub dłuższego procesu psychoterapii.
Konsultacje mogą mieć różną formę:
Konsultacje wstępne pozwalające na określenie problemów do pracy i celów zmiany. W zależności od doświadczanych trudności zajmują od jednej do kilku sesji. Na pierwszym spotkaniu poproszę Cię o przedstawienie listy trudności, których obecnie doświadczasz, będę szczególnie dopytywać o trudności związane z odczuwanymi emocjami, niepomocnymi zachowaniami oraz przeszkadzającymi myślami. Pomocne będzie zatem przygotowanie listy problemów i przemyślenie swoich oczekiwań wobec pracy z psychologiem
Konsultacje będące formą wsparcia psychologicznego, czyli krótkoterminowej pracy nad problemem ograniczającym się do jednego obszaru życia lub trwającym stosunkowo krótki czas, nie powodującym rozległego cierpienia Tobie lub otoczeniu
Interwencja kryzysowa przeznaczona dla osób doświadczających nagłego kryzysu, np. straty kogoś bliskiego, utraty pracy, choroby lub innej sytuacji powodującej załamanie emocjonalne i towarzyszące mu poczucie braku zasobów do poradzenia sobie z sytuacją
Konsultacje i spotkania o charakterze psychoedukacyjnym, na których poprawisz umiejętności radzenia sobie z emocjami, trudnymi myślami, stresem, motywacją
Coaching mający na celu wsparcie w momentach zmian, podejmowania decyzji, potrzeby poprawy funkcjonowania lub wytrwałości w obszarach takich jak: relacje, rodzina, praca zawodowa, sport, dieta, wybór ścieżki życiowej, wybór szkoły/studiów i inne.
Nie musisz już dziś wiedzieć, jakiej formy wsparcia potrzebujesz. Problemy bardzo często wydają się być chaosem i przytłaczają, tak że trudno może być nawet je spisać, a co dopiero określić kierunek zmian. Nie martw się, od tego jestem ja, żeby razem z Toba przyjrzeć się im na spokojnie, zrozumieć mechanizmy leżące u ich podstaw a następnie wspólnie ustalić początkowy cel naszej pracy.