Każdy ma czasem gorsze dni – smutek, zmęczenie czy brak motywacji to naturalne reakcje na trudne sytuacje. Kiedy jednak obniżony nastrój trwa tygodniami i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto przyjrzeć mu się uważniej. Ten tekst nie zastępuje diagnozy, ale może pomóc
Decyzja o pierwszej wizycie u psychologa często przychodzi po długim namyśle. Pojawiają się pytania: o czym będę mówić, czy to „wystarczający” powód, jak to w ogóle wygląda? Poniżej odpowiadam na najczęstsze z nich. Czy mój problem jest „wystarczająco poważny”? Nie
Nagłe kołatanie serca, duszność, zawroty głowy, uczucie utraty kontroli albo strach przed śmiercią – tak wiele osób opisuje atak paniki. Choć te objawy są bardzo nieprzyjemne i przerażające, sam atak paniki nie jest niebezpieczny dla zdrowia. Dobra wiadomość jest taka,
Osoby, które szukają pomocy psychologicznej, często trafiają na dwie nazwy: psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia EMDR. Obie metody są dobrze przebadane i skuteczne, ale działają w nieco inny sposób i sprawdzają się w różnych sytuacjach. Poniżej wyjaśniam najważniejsze różnice. Czym
Psycholog sportu to osoba, która może pomóc w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Profesjonalne, jak i hobbystyczne uprawianie sportu wymaga odpowiedniego nastawienia mentalnego. Zwłaszcza jeżeli uprawia się trudną dyscyplinę i mierzy wysoko. Dlatego warto zwrócić się o wsparcie psychologa sportu. Coraz
Komu może być potrzebne wsparcie psychologiczne? Jeżeli to czytasz, to być może zastanawiasz się czy jest ci potrzebna pomoc psychologiczna. Możliwe też, że myślisz o takiej pomocy dla kogoś bliskiego. Ale na czym taka pomoc miałaby polegać? Mówiąc o wsparciu
W dzisiejszych czasach pomoc psychologiczna i wsparcie stają się standardową usługą. Mimo iż wygoda i jakość życia wzrastają, to współczesny świat dostarcza nam wielu niespodziewanych i często bardzo trudnych wyzwań. Tempo życia powoduje, że jesteśmy coraz mniej odporni, zarówno somatycznie,
Wiele osób uważa, że nie jest im potrzebna pomoc psychologiczna. Owszem mają trochę gorszy nastrój, relacje z bliskimi nie układają się za dobrze, ale żeby od razu iść do psychologa? Wiele problemów można jednak rozwiązać we współpracy z dobrym psychologiem,